| 金令牌首页 金令牌猎头 十佳职业经理人评选 最佳雇主评选 加入俱乐部 《职业经理人周刊》 会员区 薪酬调查报告 | 登录 |  |
 |
|
“第二种心态——成长心态。这种心态的核心信念是：能力是可以发展的；通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。在成长心态看来，努力可以 让你更聪明或者更擅长于某件事情；努力可以激发你的能力并成就自己。在这样的心态看来，你没有必要立刻擅长某件事情。事实上，做一些你不擅长的事情反而更 为有趣，因为通过做这样的事情，你可以拓展你自己，并从中学习。有成长心态的人不仅追求挑战，他们还以此充实和提升自己。失败可能会让你伤心和失望，但是 成败并不决定一个人本身的好坏。实际上，失败是一个让你加倍努力的理由，而不是一个让你退缩、放弃和拖延的理由。”
所以，当你认为成败决定你这个人本身的价值，你就容易因为完美主义而拖延，相反的，你认为失败并不代表你这个人本身的失败，而且失败可以让你获得更多的学习和成长，你就不容易因完美主义拖延，同时更有动力和激情去尝试之前没做过的事情。
| |||||||||||||||||||||||||||
对失败的不同看法是心理学上两种完美主义者——适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者的不同之处。
他们的第一个区别是关于对自己的看法。适应良好的完美主义除了对自己的高标准、严要求，还相信自己有与这种要求相匹配的能力。而适应不良的完美主义不相信自己有与之相匹配的能力，但是他们又不肯降低标准，于是高标准只会造成他们的挫败感，遭遇失败时提醒他们自己的不完美。
第 二个区别是关于对失败的看法。适应良好的完美主义虽然同样讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。适应不 良的完美主义一旦失败，觉得自己整个人都不好了。各种“我就是没用”“我就是差劲”“我就是丢人”的谴责便开始对自己进攻了，这导致他们的情绪溃败，无法 再继续做事。
这是两种对失败的不同心态，如果要我用更容易理解的方式讲，即一个人做一件事情是以目标为导向还是以过程为导向。或者说，你是只看重结果的“成败论者”，还是看重过程的“过程体验者”。
适 应不良的完美主义者的拖延行为其实真正害怕的是失败，因为一旦失败就证明自己的无能与无价值。可以说，拖延这个行为于他们而言，有降低他们工作效率，浪费 时间等坏处，也有将他们从可能发生的失败中保护起来的好处：我不做，我就不是失败的，那我就不需要面对自己的无能与无价值感。
我有个心理咨询师朋友，她最大的困扰在于她在写作上总是拖延。她有很多的感受和想法想表达，但是她始终无法将脑中的想法变成文字，和她搞工作室的同事让她写个文章，她也一拖再拖。我们就这个事情深入交谈，她和我讲了自己小时候的一件事情。
上 小学的时候，她的作文写得很好，常常被老师当范文念给全班同学听。有一次她妈妈带她去北京旅行，参观了北京天安门。回来之后，她写有关北京天安门的作文。 但是，这篇作文她写得有点虎头蛇尾。她们那时有一篇课文就叫《天安门广场》。她看了课文之后，觉得别人写得很好，而自己写得很差。老师也批评她写得作文虎 头蛇尾。同学们看了她的作文，也嘲笑她写得不怎么样。这个事情对她的影响很大。从此之后，她内心的想法就是：“无论我写什么，都是别人写过的；无论我写什 么，总有别人比我写得更好。”这样想，写作对她而言变成毫无意义的事情，只是在浪费时间罢了。于是她在写作一事上就变得非常拖延。
她和我 分享完这个故事，我很感慨，对她说：“你是否有想过，就算别人写得再好，那是别人写的东西，而不是你写的。不管你写得如何，当你写作的时候，你就有了一个 写作的过程，而这个过程是真真正正属于你的，而不属于其他任何人。对你来说，完成比完美似乎更重要。”这也是我一直坚持写作的原因，我不需要跟别人去比 较，要写出多好的文章，而是我就是喜欢写作这个过程，当我写作的时候，我感到快乐。
前段时间，这位朋友开心地告诉我，她终于克服了写作拖延症，开始写作了，从每次写200字开始，她开始享受写作过程带来的快乐，我替她高兴。
京公网安备 110105001605号