点击这里给金令牌猎头顾问发消息
 金令牌首页 金令牌猎头 十佳职业经理人评选 最佳雇主评选 加入俱乐部 《职业经理人周刊》 会员区   薪酬调查报告登录  
Rss订阅
《职业经理人周刊》 猎头公司
职业经理人俱乐部首页 >> 经理人资讯 >> 职场观察 >> 正文

央视:胖被正式列入“工伤”,越努力的人越容易发胖!


  《职业经理人周刊》   猎头班长v微博   微信:AirPnP   2018/10/8
猎头职位搜索
猎头|自助猎头
兼职|推荐人才

每次和很久没见的朋友打招呼总会被说:“你胖了”、“你又胖了”…是不是心里瞬间受到暴击伤害!不过这里要告诉大家,长胖真的不能怪你!要怪,就只能怪你工作太努力!对,

每次和很久没见的朋友打招呼总会被说:“你胖了”、“你又胖了”…是不是心里瞬间受到暴击伤害!

不过这里要告诉大家,长胖真的不能怪你!要怪,就只能怪你工作太努力!

对,你没有听错!就连央视新闻都说:“胖,是一种普遍存在的工伤!”

著名猎头机构推荐金领职位
金令牌搜索企业 职位 经理人 专访 社区 会员
飞机租赁-中国区市场运营常务副总经理 170-300万上海 天津
酒业集团/A股酒业上市公司营销负责人300-700万北京 上海
国际航空公司-亚太区商务副总监 200-250万香港 上海
著名文旅集团-总经理(一二级联动) 300-400万北京 香港
国内著名金融控股集团-首席品牌官150-200万北京 上海
上市公司电力环保事业部-总经理 60-120万杭州 厦门
国内知名财险保险公司-总裁/副总裁300-600万北京 山西
深圳前海融资租赁业务副总裁 80-200万深圳 上海

为什么久坐族会发胖?

1边工作边吃,会吃得更多

习惯边工作边吃饭的工作狂,会无意识地进食过多的食品,自然就容易发胖。

《临床营养学》(Clinical Nutrition)杂志上的一篇研究报告称,与专心吃东西的人相比,吃东西时分心的人会吃得更多,而且在午餐后的饱腹感较低。

2因为太认真,所以久坐不起

要知道,人长时间坐着不动,也很容易催生肥胖和大肚腩。有调查显示,近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

3依赖美食减压导致你变胖

很多人都听过“吃甜食能减压”的说法,而事实上,吃甜食减压效果有多大不好说,但可能会导致“肥胖”!

医生介绍,网上流传的吃甜食能增加愉悦感的说法证据不足,而且甜食还是催肥的利器。吃过甜食后,可能会因为体重增加带来负面情绪,造成恶性循环。

4工作压力大导致你发胖

压力升高,一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

5睡得少导致你变胖

加拿大一项研究发现,睡眠不足的人变胖的可能性比充足睡眠的人高出50%,儿童睡眠不足变胖的风险更是比普通小孩高出90%。

6工作应酬、饭局多

工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。应酬时少不了喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,这些都为脂肪生长留下了隐患。

避免“过劳肥”,记住这5点

1. 调整工作状态、分配锻炼时间

合理安排工作,腾出时间锻炼。有人会抱怨我忙得连吃饭的时间都没有了,如果真的是这样那肯定胖不起来。

忙不是借口,其实更重要的是要有锻炼的意识和习惯,上班前或下班后都是锻炼的时间。

2. 计划性饮食,每餐控制7分饱

跳过一餐不吃,饿过头是要付出代价的。血糖低了不仅让你头昏眼花,也会让你丧失判断能力,因此特别容易在下一餐大吃大喝,并向高热量、油炸和甜食投降。

所以,一定不能不吃,而是要少吃,尽量每餐控制在7分饱。而且要少吃油炸、油腻的食物。

3. 注意劳逸结合,学会给自己放松

“过劳”与“应激”对我们身体来说有些相近,都是绷紧了神经。压力过大的情况下,人体分泌的皮质醇激素较多,从而导致肥胖。如果不从根源上或“思想上”放松,恐怕难以降低体内皮质醇分泌水平。学会劳逸结合,一张一弛,这才是改善“过劳”和“肥”的核心措施。

4. 每周保持2-3次运动,日常增加活动量

运动是减肥必不可少的,即使是白领们也应多做运动,减少脂肪的堆积。建议大家每周抽出时间运动2-3次,每次保证1小时左右。

如果没有时间运动,也可在上班时通过多走动来增加日常活动量。如果可以的话,上下班也选择走路的方式,对预防过劳肥有很大的帮助。

5. 选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物

日常饮食尽量健康一些,选择低糖低脂的食物,还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物。全麦的面包、五谷杂粮的主食,裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入,从而慢慢瘦下来。

尽量选择健康零食,如水果、酸奶、坚果等,尽量少选择甜点、薯片等高糖、高脂零食。

别再一直胖下去了!

(来源:健康时报)


我们尊重原创者版权,除非我们确实无法确认作者以外,我们都会注明作者和来源。在此向原创者表示感谢。本网转载文章完全是为了内部学习、研究之非商业目的,若是涉及版权等问题,烦请联系 service@execunet.cn 或致电 010-85885475 删除,谢谢!

发表评论:
主题:
内容:
匿名发表 验证码: 登录名: 密码:   个人 企业
发帖须知:
一、请遵守中华人民共和国有关法律法规、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》《互联网新闻信息服务管理规定》
二、请注意语言文明,尊重网络道德,并承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。
三、管理员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容。
四、您在本站发表的言论,本站有权在网站内转载或引用。
五、发表本评论即表明您已经阅读并接受上述条款。
金令牌猎头
企业找猎头   职业经理人找猎头
职场观察相关资讯
更多>> 
职场观察焦点企业对话
更多>> 
十大猎头公司推荐金领职位
关于我们 | 招聘猎头 | 猎头 | 自助猎头 | 悬赏招聘 | 十佳职业经理人评选 | 年度最佳雇主评选 | 会员登录 | 企业 | 职位 | 设为主页
联系我们 | 法律声明 | 搜索 | 猎头招聘 | 猎头公司 | 《职业经理人周刊》 | 职业经理人俱乐部 | 沙龙活动 | 资讯 | 刊例 | 收藏本站
Copyright® 版权所有  猎头服务 微信:AirPnP   TEL:010-85885475   E-MAIL:club@execunet.cn
京ICP备05025905号   京公网安备110105001605
点击这里给金令牌猎头顾问发消息 猎头顾问